ile wody

B.Luka - wyrok zapadł - tłumaczysz całość jeśli nie to najwyżej ja przetłumaczę w wolnej chwili (prawdopodobnie jutro jak wrócę znad wody, o ile padać nie będzie ) daj znać jaka decyzja Co do wypowiedzi Mino to raczej mówiąc to wykorzystuje już swoją pozycje na scenie MMA - w końcu skoro gwiazda PRIDE tak mówi to tak niewątpliwie być musi, bo [...]

Ale Ty masz dawać gainera wg braków w diecie a nie ile podaje producent miałem specjalne diety od trenerów i efekt była taki, że przyrosty były małe, potem robiłem to jak chciałem. Moje poprzednie diety były układane głównie na bazie białka, a powinno być odwrotnie - dużo węglowodanów bo mam typową budowę ektomorfika. Dlatego kupiłem gainera, bo [...]

[...] z oliwek, 2. w pracy, godz. 10:00: kanapki (chlebek sojowy, wędlina lepszej jakości), 2 jaja na twardo, warzywko, 3. w pracy, godz. 13:30: wafle ryżowe, odżywka białkowa (ile procent białka???), 4. obiadek, godz. 17:00: ryż, mięso (pierś z kurczaka, lub coś innego), warzywka, 5. siłownia, godz. 18:30, po treningu carbo, 6. kolacja, godz. [...]

cyklon04 a na ile ci wystarczy taki 3kg ACTIVITA Massive Gainer 3 kg?? Sposób użycia sugerowany przez producenta: Jedną porcję (133g) rozpuścić w 200ml wody lub odtłuszczonego mleka, Stosować 1 godz. przed treningiem oraz do 30 min. po zakończeniu treningu. tak pisze na stronce, wiec wychodzi ze tylko w dni treningowe nalezy go spozywac ?? :-/

[...] wagę więc nie musisz w domu ważyć. Ktoś pisał białka minimum 2,5-3 g na kilogram masy ciała. Wegli około 5g, tluszczy 1 g. Co jeść co unikać? Skąd mamy wiedzieć jak co i ile jesz?? Sezon w peln Edit Mam rodzinę, dziecko, pracuje, zainteresowania i czas by wejsc i pomoc cokolwiek wytlumaczyc... Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2014-02-06 [...]

[...] wpływu na opuchniętą twarz. To czy taka sytuacja ma miejsce, uzależnione będzie od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie, a on z kolei od tego jak się odżywiasz i ile kalorii spożywasz. Jest to dość oczywiste, że im więcej kalorii spożywamy, tym więcej tkanki tłuszczowej będzie się odkładało w naszym organizmie. Również na twarzy, [...]

zalezy ile tego fatu tak naprawde jest i czy jest tutaj miejsce na tego mini cuta :) miini cut jets czesto stosownay blednie, jako syzbki sposob na redukcje duzej ilosci fatu, ale to tak nie dziala. Typowy mini cut powinien trawc okolo 2-3 tygodni, gdzie przede wszystkim odpoczywamy od zarcia, pozbywamy sie nadmiaru wody, nieco fatu i sprawdzamy w [...]

[...] ci się przyda, a przy twoim doświadczeniu ja bym w ogóle w orale nie ładował. Po tej dymetazynie przez 6 tyg sam zobaczysz jakie będziesz miał wyniki markerów wątrobowych (o ile takowe przeprowadzisz). Nie bój się o progres - będzie; musisz też pamiętać, że retencja nie jest wyznacznikiem budowania masy, a orale częstokroć dodawane są po to by [...]

może być ale nie pij tej wody nie wiadomo ile ... po posiłku zresztą spróbuj polać warzywa nawet nie poczujesz

[...] uściślijmy - jak zaczniesz jeść słodycze to przytyjesz nie ma bata. Ale czy masz zrezygnować ze wszystkiego? Nie musisz. Rób chet meale, ale z głową. Okreś sobie dokładnie ile razy możesz "oszukać" w ciągu tygodnia i tego się konsekwentenie trzymaj. Cheat meale łącz z życiem socjalnym (czyli pizza ze znajomymi - tak, ale bułeczka [...]

[...] jaka zwiwera CO jest jabłczan czyli teoretycznie lepsza forma kreatyny po ktorej nie powinna wystapic retencja wody podskornej jak to moze dziac sie w przypadku mono. to ile tak naprawde przybedzie kilogramow bedzie zalezne od bilansu kalorycznego ze zbilansowanej diety oraz treningu 3) dzięki betainie (2g na porcje CP) pozbywamy się [...]

być może i za mała dawka, wczoraj sie zamyslilem i wbilem 200mg czyli wyjdzie 300week. i chyba tak zostane. narazie potliwości nie mam, a w piecu pale i jest dość ciepło wieczorami. Może jedynie po tym moczu cos widac bo ile bym nie wypil wody to mocz jest jasno żółtawy, ale nie żeby jakis dziwny kolor ;D W sumie to zaczął sie 3ci tydzień [...]

[...] Po prostu nie musisz za każdym razem odmierzać odpowiedniej porcji, poza tym kreatyna raczej kiepsko rozpuszcza się w wodzie. Ewentualnie jak nie dasz rady ich połknąć, możesz wysypać i rozpuścić w wodzie. Co do wody to j/TomQ pij ile Ci trzeba, ale żeby te minimum 2-3 litry dziennie były... Twoim nerkom nic nie będzie, jak i dziś wypiłeś mniej.

.. ile masz cykli za sobą ???? ja na redukcji brałem mono ale kluczem jest tu dieta i trening.. teraz mozesz skorzystać z CF ktoore pooowdoje mniejszą retencje wody od tradycyjnego monohydratu ...

Dawno, dawno temu miałem to samo, więc wiem co czujesz. Ja zrobiłem tak wciągnąłem przez słomkę prawie tyle wody ile się dało pomieścić potem wsunąłem pigułkę i poszło^^. Słyszałem że ktoś kiedyś rozmemłał kawałek bułki i w ten sposób przemycił to do żołądka. Ale jak się boisz to jest taki stary jak świat sposób walnij przed lufkę albo dwie

[...] tzn. obcinajac weglowodany w diecie i ograniczajac ilosc sodu sutki zmiejszaly sie (moze nie do normy ale znacznie), wiec poziom wody w organizmie tez ma spore znaczenie. Trzeba chyba ciac do kosci zeby wszystko zeszlo :). Ciekawi mnie rowniez na ile osdpowiedzialny jest estrogen i inne hormony za odkladanie tluszczu w okolicach gruczolow.

Hej Zembry, zastanawiam się ile z Twoich problemów jest spowodowane kreatyniną. Otóż bierzesz zwykłe mono które jak wiadomo w sporej ilości metabolizuje się do szkodliwej i bezużytecznej kreatyniny. To właśnie kreatynina powoduje retencje podskórnej wody oraz pewne niedogodności. Spróbuj np kre-alkalyn. On się nie metabolizuje.

gainera stosuj wg brakow w diecie a co do carbo to ja tez czasami nieraz dodaje do wody by lepszy smak byl...a ile tego carbo dajesz w czasie treningu??

Ja zawsze mam mam jeszcze pytanko do autora posta, moze nie ma to wpływu ale ile pijesz dziennie wody podczas cyklu?

Fajnie, ze masz dietę. Teraz pozostaje robhic codziennie okolo 45 minut areobów z pulsem okolo 120-130 (warto kupic pulsometr, pas neopranowy tak dla lepszego samopoczucia) , pic duzo wody, a clena możesz mi dać bo mi zabrakło troche do cyklona... A ha .. jak chcesz dobry spalacz to kup sobie orginalnego Animal Cutsa i po bolu. cena jego 180 zł [...]